التدريب + أساسيات الحركة

نظام الأساس: للمبتدئين، ومحبي اليوجا، وأصحاب الميزانية المحدودة

أتقن وزن جسمك. ابنِ قاعدتك

يُبالغ معظم الناس في تعقيد اللياقة البدنية. يعتقدون أنهم بحاجة إلى عضوية صالة ألعاب رياضية بقيمة 2000 دولار سنويًا وآلات معقدة.

أنت لا تحتاج إلى ذلك. جسدك هو الأداة.

توفر لك حزمة التدريب + الحركة الأساسية كل ما تحتاجه لبناء القوة والمرونة والتحمل في المنزل. بساط يوغا، كتل، أحزمة مقاومة، ملابس تدريب مناسبة، ومجموعة المكملات الغذائية لتحقيق نتائج حقيقية.

لا يوجد تنقلات. لا يوجد حشود. لا توجد أعذار.

ماذا يتضمن:

1. طقم اليوغا Loomi Flow-Sync™ المضلع عالي الخصر
   • بنطلون يوغا عالي الخصر + حمالة صدر رياضية
   • قابل للتنفس، ومقاوم للرطوبة
   • لجلسات التدريب اليومية
2. طوب اليوجا من الفلين الطبيعي Loomi Cork-Pivot™
   • كتلتان للدعم والتمديد
   • فلين برتغالي مستدام
   • ضروري للمحاذاة الصحيحة
3. بساط يوغا احترافي
   • غير قابل للانزلاق، دعم مبطن
   • أساس كل تمرين
4. بخاخ زيت المغنيسيوم Loomi Magnesium-Aura™ (200 مل)
   • استعادة العضلات بعد التمرين
   • امتصاص عبر الجلد
   • يمنع التشنجات والألم
5. مونوهيدرات الكرياتين Loomi Kinetic-Force™
   • 3000 ملغ تركيبة عالية النقاوة
   • قوة العضلات + التركيز المعرفي
   • تجديد ATP
6. قارورة ترطيب ذكية مع MagSafe
   • سعة 710 مل
   • تتبع التمارين مع البقاء رطبًا
   • حامل هاتف مغناطيسي
7. مجموعة أحزمة المقاومة
   • 3 مستويات مقاومة
   • تدريب لكامل الجسم
   • نظام تمارين محمول

إجمالي سعر التجزئة: 404 دولارات سعر الحزمة: 353 دولارًا التوفير: 51 دولارًا

البروتوكول الأساسي

تسلسل التدريب اليومي:

حركة الصباح (30 دقيقة):

• افرد بساط اليوجا
• 10 دقائق إحماء متدفق
• دوائر تمارين وزن الجسم (الضغط، القرفصاء، البلانك)
• تمارين أحزمة المقاومة (سحب، سحب، دفع)
• كتل الفلين للدعم في الأوضاع الصعبة

التعافي بعد التمرين:

• بخاخ المغنيسيوم على مجموعات العضلات الرئيسية
• مكمل الكرياتين (30 جرام خلال 30 دقيقة)
• تتبع الترطيب عبر القارورة

الجدول الأسبوعي:

• الاثنين/الأربعاء/الجمعة: القوة (وزن الجسم + أحزمة)
• الثلاثاء/الخميس: تدفق اليوجا (بساط + كتل)
• السبت: التعافي النشط
• الأحد: راحة

ما الذي تستبدله

❌ عضوية الصالة الرياضية: 40-80 دولارًا/الشهر (480-960 دولارًا/السنة)
❌ دروس استوديو اليوجا: 20-35 دولارًا/الدرس (240 دولارًا+/الشهر)
❌ تدريب شخصي: 60-100 دولارًا/الجلسة
❌ جلسات التعافي: 50-150 دولارًا/الجلسة
❌ اشتراكات المكملات: 30-50 دولارًا/الشهر

التكلفة السنوية للنهج المجزأ: 3,000-6,000 دولار
هذا النظام الكامل: 353 دولارًا لمرة واحدة